My Life, energiapatukoita

Energiapatukoita olen jo useampaakin sorttia kokeillut ja kaikki voittavat valmiina kaupasta ostettavat maultaan ja mikä tärkeintä tiedän just tasan tarkkaan mitä ne sisältävät.
Tällä kertaa kokeilin täältä nappaamaani ohjetta. Muuten noudatin ohjetta paitsi saksanpähkinöitä ei kaapissa ollut ja käytin cashewpähkinöitä ja osan kaurahiutaleista korvasin 4-viljan hiutaleilla. Tämäkin päivitys on yhteistyössä Punnitse & Säästä Rauman myymälän kanssa. Sieltä löytyy mm kuivatut mustikat, maapähkinävoi, pähkinät ja kookoshiutaleet.

Tässä tarvittavat materiaalit

Kuivatut mustikat sopivat moneen muuhunkin tarkoitukseen.

Maapähkinävoi kannattaa hankkia luomuna

Uuniin menossa

Valmiit patukat jäähtymässä

Yleensä laitan patukat sellaisenaan peltirasiaa, mutta nyt pakkasin ne yksittäin alumiinfolioon syystä että lähden sunnuntaina viikoksi Lappiin ja on kiva ottaa päiväreppuun mukaan tuollainen yksittäinpakattu.

Täältä löydät vähän erilaiset energiapatukat. Perusmateriaalit ovat yleensä samat ja osaa voi vaihdella oman makunsa mukaisesti tai mitä kaapista löytyy.

Energiapatukoita

Energiapatukka on hyvä olla laukussa tai taskussa, jos iskee nälkä kesken lenkin tai vaikkapa bussimatkan. Tiedäthän sen tunteen kun alkaa heikottaa ja voisi hotkaista ensi hätään vaikkapa suklaapatukan. Se auttaa hetkeksi, mutta turhia kaloreita tulee rutkasti. Olen maistellut lukemattomia valmiita energia- ja proteiinipatukoita, mutta kaikissa on mielestäni kovin teollinen maku ja takertuvat kummallisesti kitalakeen. Olen itse kokeillut tehdä parillakin reseptillä. Maku on ollut ihan ok mutta rakenne liian mureneva ja siten hankala kuljetella ja syödäkin. Täältä osui silmiini taas uusi resepti, jossa oli minulle uutta maapähkinävoin käyttäminen. Siitä oli sellainen muistikuva, että lapset pieninä halusivat sitä leivän päälle ja purkki ostettiinkin. Kamalaa makeaa mössöä, joka ei lopulta lapsillekaan kelvannut. Kun nykyisin on tuo kaikkitietävä internet niin hain sieltä tietoa maapähkinävoista ja vertailujen jälkeen päätin ostaa luomua ja sellaista missä ei ole suolaa. Sitten kokeilemaan ja nyt on ensimmäiset sellaiset patukat, joista oikeesti tykkään niin mausta kuin rakenteestakin. Ei takerru kitalakeen ja on sopivan murea, mutta ei murustava ja tosi hyvän makuinen. Raastettu appelsiinin kuori antaa sopivasti potkua.Tein aivan linkistä löytyvän ohjeen mukaan ja näitä tulee jatkossa löytymään aina kaapista. Seuraavaksi teen tupla-annoksen! Kahvileipänäkin maistui sekä miehelle että itselleni ja näyttää tekemäni satsi nopeasti hupenevan rasiasta.

Saman blogin kautta löysin myös toisen kokeiltavan ohjeen, oikein kunnon pläjäys proteiinia! Ehdottomasti kokeilen lähipäivinä. Sen lisäksi, että itse tehdyt ovat hyviä, ne ovat myös huomattavasti halvempia kuin valmiit ja sitten vielä se, että tietää tasan tarkkaan mitä ne sisältävät.